Compulsão

Oi gente!

É, o assunto desse post é esse mesmo: compulsão alimentar :-(

Não que eu esteja desequilibrada como há uns tempinhos atrás, mas é que não sei... acho que a preguiça, aliada ao calor que tem feito aqui no sul das Minas Gerais, mas o fato deu não estar fazendo musculação, só aeróbica essas semanas (por causa da tal lesão muscular que fiz no leg press), não sei... acho que andei avacalhando a R.A. sabem...

Continuo comendo verduras em praticamente todas as refeições; legumes como, mas não é em todo almoço e toda janta e as frutas... ahhhh as frutas... isso ainda tá bem difícil deu acostumar. E nem faço suco, mesmo tendo centrífuga, porque vai fruta pra caramba pra fazer um copo e esse nem é o problema; pra mim é duro deixar de tomar meu café com leite a tarde, sabem?! Então eu poderia tomar suco pela manhã, mas de manhã tomo cereal, porque se tomar cereal a tarde, sinto fome logo... Enfim... como disse pra um colega da academia ontem: não quero estragar tudo, não quero ficar preguiçosa porque assim é que eu acabo largando de malhar :-( E é assim que acontece: por causa do mal jeito no exercício, tô fazendo só esteira e stepper e não tenho me sentido mais tão motivada como estava a continuar firme, tanto nos exercícios como na alimentação balanceada. Sei que é um motivo pra eu desaminar que tô arrumando, mas eu sou assim, uai :-x E já faz 1 mês que tô malhando e não emagreci 1 grama :-z E nem adianta dizer que é porque a musculação tá aumentando minha massa magra, porque nem deu tempo de formar músculos ainda né mes?! :-\

Com esse desânimo, esse calor terrível, acabo comendo mais por compulsão mesmo. Porque tenho ficado mais tempo a tarde em casa... acreditam que nem pintar tô pintando?! Poizé... :-( Preciso retormar o rumo da minha vida, voltar ao foco e a ficar firme, afinal, o versão taí e sei que não var dar pra botar biquíni esse ano, mas quero pelo menos olhar pro meu corpo e sentir que estou um pouco menor.

Peguei o resultado do ultrassom e tá tudo dentro dos limites da normalidade (ao meu Deus toda a glória por isso também!!!)d. Vou agendar consulta com uma clínica que também é homeopata e psiquiatra e mostrarei o ultra pra descobrir o que tive afinal., porque se não fosse muscular a dor não passaria com Biprofenid e tem passado. E ontem e hoje já nem precisei do remédio, sinal de que tá voltando ao normal, graças ao Bom Deus :-) Só que ela só volta de férias dia 30/11, então vou esperar até lá. Só por ter dado normal já tô me sentindo bem mais leve.

Então é isso... :-|

Acidentes acontecem :-x

Oi gente!

Sexta-feira passada, lá estava eu toda empolgada porque já consigo fazer os exercícios pros membros inferiores sozinha, quando, no aparelho leg press 45º (esse aí acima, no movimento de baixo da imagem) me distraí, forcei um pouquinho as pernas sobre meu peito e pronto: a besteira tava feita! Surgiu uma dorzinha abdominal :-z Falei com a personal, ela disse que a dor desapareceria logo. e que era pra eu fazer uns alongamentos. Fiz, depois terminei meus exercícios de musculação, fui pros aeróbios, tudo beleza. Tava 'sentindo' o músculo, no início até achei que algum nervo tivesse encavalado, mas tava suportável. Claro, porque meu corpo tava quente ainda, eheh. A noite começou a doer um pouco mais e assim foi indo no findi. Ontem tava insuportável! Hoje amanheceu doendo, mas já não tanto e depois do almoço fiz uma compressa com gelo e foi o que deu uma boa melhorada, tanto que farei outra vez a noite e amanhã 3 vezes ao dia.

Hoje a tarde fui ao médico do UBS pra ver e ele disse pra eu tomar Buscopan Composto e se a dor não passar, é pra fazer um ultrassom abdominal porque ele desconfia da vesícula. Sou completamente leiga, quem estudou um monte e já atua no mercado há muitos e muitos anos é ele, claro, mas particularmente não acho que seja vesícula. Ele perguntou se ao comer frituras e comidas gordurosas eu sentia a boca amarga e minha resposta é não, até porque procuro comer o mínimo possível esse tipo de coisa. Ele fez outras perguntas e enfim... acho que é mais pra desencargo da consciência dele, pois ao meu ver, se fosse alguma inflamação na vesícula, a dor poderia ter aparecido antes e não necessariamente por causa do exercício mal feito. E outra: se não fosse a distensão do músculo ou estiramento, a dor estaria igual ou pior, mas não: ela teve seu ápice mas está regredindo desde hoje cedo.

Bom, uma coisa eu sei. Não vou deixar de me exercitar por causa disso não! É claro que vou tomar bem mais cuidado e ser menos afoita, ahahah, mas vou continuar firme e forte. Mesmo não vendo nenhum resultado no peso ainda, me sinto mais leve, menos cansada, mais disposta e só por isso já vale a pena continuar me dedicando.

Well people, por hoje é só. Fiquem bem, alimentem-se bem, exercitem-se bem :-) e até o próximo post!

AH! E comentem bem também, ihihihihihih :-p

Notícias depois de 1 tempo sem postar

Hi people! Quanto tempo sem postar aqui... É que minha vida deu uma mudadinha, sabe!? Agora ando mais ocupada, o que é ótimo, assim não penso em comer o tempo todo, como antes, eheh.

Peguei uma representação de venda on-line dos produtos educacionais da Supernanny e acabo usando quase todo meu tempo livre na net pra vender, o que não é nada mal, não é mes?! :-)

Fora isso, também estou de volta ao mundo do artesanato e nas tardes em que não estou na academia, estou pintando. Isso me dá muita satisfação, alegria e distrai que é uma beleza... Mais uma coisa que funciona pra evitar a comilança fora do horário. Quem quiser dar uma bisoiada nas minhas artes, clica aqui!

Além disso, semana passada iniciou aqui em casa as reuniões familiares da igreja a qual pertenço, Ministério Ouvir e Crer. Então, ocupo meu tempo agora orando mais, lendo mais, meditando mais na Palavra e tem sido muito bom. Mas ainda tá pouco e esse é um ponto que também preciso melhorar. Afinal, não é pra mim que faço, mas pro meu Deus que tem sido excepcionalmente BOM comigo e com minha família e mesmo que eu passe o dia todo adorando-O, não paga o que Ele fez e faz por mim. Eu te amo JESUS e só Tu és minha força e alegria de viver! Pra quem quiser conhecer um pouquinho do trabalho que tá começando aqui e se for daqui da cidade ou das vizinhas, venha estar conosco. Nesse blog  tem informações outras cositas mais, inclusive os resumos das reuniões que, claro, vou postar sempre depois que elas ocorrerem :-)

Ainda bem que no Poderoso Logos eu posto só uma vez por mês, senão não ia dar conta... Tô cheia dos blogs agora né gente?! kkkk Mas eu gosto MUITO de escrever, então dá nisso.

Bom, vamos ao assunto do blog então que já tá na hora!

Tenho tido dias muito bons. Deus tem me ajudado muito e eu também ando me ajudando. Ontem medi minha glicemia novamente e achando que daria 103 como foi no mês passado ou menos, deu 109. A enfermeira disse que tava ótimo, então questionei como, se o limite é 100. Ela explicou que a pessoa que me atendeu da vez anterior não soube explicar direito, mas é que aquele aparelhinho que pica o dedo é pra fazer o controle de quem já é diabético. Como não sou, meu resultado poderia dar até 140 que seria considerado normal. Então realmente está bom e eu não tenho pré-diabetes nem hiperglicemia. Me preocupei à toa. Será? Acho que não, porque nada acontece na vida de uma pessoa que Deus não tenha permitido. E penso que Ele me fez passar esse susto e até ficar mais preocupada com a saúde de um modo geral, pra que eu tomasse uma decisão seguida duma atitude, que foi o que fiz e refaço todos os dias. Em janeiro vou refazer os exames laboratoriais que faço todos os anos e no de sangue é que verei a quantas anda minha glicemia. A de janeiro desse ano tava em 72. excelente, né?! Creio que continuará assim, porque o meu Deus é fiel e não permite que o justo seja abalado!

Fora isso, a academia tá sendo jóia... Mas conto detalhes no próximo post porque esse tá grandão já! Mas antes de terminar, só uma coisa quero deixar registrado aqui: tive alta da psicóloga porque Cristo me curou das crises de pânico e de tudo o mais que vinha por causa disso. Eu não disse que Deus é mesmo MARAVILHOSO!!! Aleluia Senhor :-)

Bom findi a todos, obrigada pela visita e comment. Fui...! 

Desencantou!

"Há mais pessoas que desistem do que pessoas que fracassam." (Henry Ford)

gente amiga, boa noite!

desculpe àqueles que estiveram aqui e que viram que o blog não tava atualizado. mas é que viajei e não tava acessando a net.

bem... novidades??

SIM :-)

finalmente deixei a preguiça de lado e comecei na academia hoje!!! eheh já até tô me sentindo mais magra, ahahahah. mas falando sério... tô orgulhosa por ter dado esse passo importante pra melhorar minha saúde e tão importante quanto, por ter me obrigado a vencer a anorexia social e deixar pra lá essa cisma minha de não querer que ninguém me olhe, mexa ou fale comigo e de me importar demais com o que os outros pensam e acham de mim. só por isso já tô mais leve :-)

fiz só 45 minutos de esteira, vou frequentar agora de começo 3 vezes na semana; já agendei a avaliação física pra próxima quarta e na segunda a professora de educação física já vai elaborar minha série de condicionamento físico.

inclusive ela me disse que há alguns exercícios de musculação que ajudam a reduzir a pressão arterial; achei ótima essa notícia, apesar de que estou monitorando todos os dias e ela não passa de 13x9 e mesmo assim, só chega a isso quando é a noite e eu tô muito cansada; fora isso, ela tem se mantido no meu normal: 11x8, glória à Deus! a glicemia só vou saber mais pro final do mês, quando refizer o teste da picadinha no dedo e no começo do ano vou fazer os exames anuais de colesterol, triglicérides, tireóide e afins. mas sei que não vai dar nada de anormal porque conheço o Deus a quem sirvo e Ele não permite que o justo seja abalado. toda honra e glória seja pra Ele!

então é isso... queria compartilhar mais essa vitória com vocês e pedir que quem está na luta contra a balança, assim como eu, há tantos e tantos anos, que não espere a saúde dar um alerta pra se cuidar. lembrando que a reeducação alimentar é pra sempre, não é coisa pra se fazer por um tempo e depois voltar a comer desregradamente. não merecemos o estrago que causamos ao estragar nosso corpo que é presente de Deus e é emprestado pra podermos viver essa vida aqui; ou seja, devemos cuidar dele ainda melhor justamente por isso; é nosso dever amá-lo e tratá-lo com todo carinho.

vou indo agora. bom findi pra vocês e semana que vem tô pintando por aqui again :-)

Devagar e Sempre

Gente querida, boa noite (ou bom dia ou boa tarde, depende da hora que voce ler esse post) :-)

Espero que neste momento você esteja bem, em paz e gozando de plena saúde!

Aqui tá tudo jóia! Não postei semana passada porque fui descansar um pouco na minha ex cidade e quando vou pra lá, faço questão de não ir à nenhuma lan house porque assim aproveito o tempo livre pra passear no centro da cidade, fazer umas comprinhas quando possível, ver gente (bastante, diga-se de passagem, ihih); e o mais legal é ver um monte de pessoas e ninguém ficar me encarando porque não sou da cidade, como acontece aqui, mesmo já morando há mais de 1 ano, kkkkk. Acho que com o tempo me acostumo com mais esse jeitinho mineiro, uai! (espero!).

Quanto ao peso, tá devagar mas contínua a perda e continuo firme e forte. Já completei duas semanas de R.A. levada à sério :-) ainda não tô na academia, o que pretendo iniciar dia 15 próximo. Mas amanhã quero caminhar (hoje não fui; sempre que programo acontece alguma coisa que me faz mudar o plano, é incrível :-x) e com o marido junto, logo cedo. Assim ele também se exercita um pouco e eu não tenho mais desculpa de falta de companhia. Na verdade já comecei a caminhar, tudo bem que andando pouquinho, mas vi que tô mesmo fora de forma e qualquer passo a mais já fico bem cansada. Dos 4 dias em que estive em Mogi semana passada, andei 2 dias. Tá certo que não saí exclusivamente pra caminhar (rs), fui mais pra passear, mas como lá a area central é extensa, minha filha e eu fomos bater perna e mais a ida e a volta da/até a casa da minha sogra, deu um bom exercício :-)

Não aferi a pressão essa semana ainda, mas na passada tava o normal: a noite 13x9 e de manhã 11x7 (acho que a tarde devia estar 12x8, eheh). E tô tentando não me preocupar com isso, senão ela acaba subindo mesmo. E a glicemia deve tá bem, não sei, não tenho medido. Me recuso a ir ao posto fazer o teste, porque senão vou ficar ainda mais encucada e isso não vai me ajudar em nada. Continuo no meu propósito de ter mais saúde e consequentemente emagrecer e quando for o dia de medir a glicemia, vou tranquila (pretendo estar, né?!), confiante em Deus e sei que o resultado vai ser melhor do que o do mês passado.

Então é isso... vou nessa agora e semana que vem tem mais. Fiquem na Paz do Santo Deus!

Faleceu ontem a PESSOA que atrapalhava minha vida

Um dia, quando os funcionários chegaram para trabalhar, encontraram na portaria um cartaz enorme, no qual estava escrito:
"Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida na empresa. Você está convidado para o velório na quadra de esportes".

No início, todos se entristeceram com a morte de alguém, mas depois de algum tempo, ficaram curiosos para saber quem estava atrapalhando sua vida e bloqueando seu crescimento na empresa.

A agitação na quadra de esportes era tão grande, que foi preciso chamar os seguranças para organizar a fila do velório.
Conforme as pessoas iam se aproximando do caixão, a excitação aumentava:
- Quem será que estava atrapalhando o meu progresso?
- Ainda bem que esse infeliz morreu!

Um a um, os funcionários, agitados, se aproximavam do caixão, olhavam pelo visor do caixão a fim de reconhecer o defunto, engoliam em seco e saiam de cabeça abaixada, sem nada falar uns com os outros.
Ficavam no mais absoluto silêncio, como se tivessem sido atingidos no fundo da alma e dirigiam-se para suas salas.

Todos, muito curiosos mantinham-se na fila até chegar a sua vez de verificar quem estava no caixão e que tinha atrapalhado tanto a cada um deles.

A pergunta ecoava na mente de todos:
"Quem está nesse caixão"?

No visor do caixão havia um espelho e cada um via a si mesmo...

Só existe uma pessoa capaz de limitar seu crescimento: VOCÊ MESMO!
Você é a única pessoa que pode fazer a revolução de sua vida. Você é a única pessoa que pode prejudicar a sua vida. Você é a única pessoa que pode ajudar a si mesmo.

"SUA VIDA NÃO MUDA QUANDO SUA EMPRESA MUDA, QUANDO SEUS PAIS MUDAM, QUANDO SEU(SUA) NAMORADO(A) MUDA. SUA VIDA MUDA QUANDO VOCÊ MUDA!"

Pois é... legal esse texto né?! Já o conhecia, mas recebi novamente (brigadinha Sab) e achei interessante postar aqui. No meu caso, faleceu HOJE a pessoa que atrapalhava minha vida. No finalzinho do texto ainda tinha essa frase que trouxe pra cá:

"A maneira como você encara a vida é que faz toda diferença."

E isso é a mais pura verdade. Vejam meu exemplo: Sempre quis eliminar as gorduras localizadas; procurei academia, fiz dietas, regimes, tentei reeducar minha alimentação mas sempre desanimava depois de um tempo por qualquer motivo que julgasse válido pra não continuar com o processo, afinal, como muitas pessoas me dizem: "eu não sou gorda!" E olhando bem não sou mesmo, mas como falei pra minha filha esses dias, o excesso de gordura que tenho está acumulado na pior região que pode ser: barriga e estômago. Essa gordura ao redor da cintura é a que mais causa problemas no coração. E quero viver BEM muitos e muitos anos ainda, tenho MUITA COISA que viver ainda!

Só que eu ficava nessa de, um dia tô animada, noutro não então já é motivo de relaxar na reeducação ou protelar o exercício por mais uns dias ou até mesmo semanas... Até que...
...
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... hoje cedinho fui medir a pressão arterial e fazer o teste de glicemia e adivinhem minha surpresa?
PA = 135x85 (isso logo cedo, hein, sem ter feito qualquer tipo de esforço) e Glicemia em 103 = já é considerado hiperglicemia; logo eu que sempre fui hipoglicêmica, sacanagem... :-(

A enfermeira me recomendou o que eu já sabia: Um prêmio pra quem acertar, eheheh:
Dieta e exercícios físicos! E monitoramento :-x

Sei que Deus não nos dá doença, isso é coisa do maligno que gosta de atormentar nossa vida e se a gente dá brecha, ele ataca sem dó nem piedade mesmo :-z Mas Deus permite (como fez com Jó, leia nas Sagradas Escrituras que você vai entender melhor) que o mal nos atinja até um determinado ponto. E cabe à nós sabermos como reagiremos diante de tal situação e se vamos fazer nossa parte.

Sendo assim, se até agora não emagreci por bem, agora vai por mal, uai! É o jeito! Já retomei o juízo e comprei frutas, legumes e verduras e já voltei a reeducação alimentar. E amanhã mesmo, logo cedo, começo a caminhar, tendo ou não companhia.

Agora vou conhecer o grupo de artesanato que minha psicóloga me convidou, me distrair vai ser bom, ainda mais hoje.

E não esqueça de comentar!!!!!

Me sinto só...

Hoje faz 1 mês que comecei com esse blog e com minha nova proposta de reeducar minha alimentação e incluir os exercícios físicos nas minhas atividades diárias. Emagreci um tiquinho, engordei de novo e concluindo: tô com o mesmo peso do início praticamente e nada mudou na minha vida! Até o livro parei de ler, acreditam?! Pois é... triste isso! Estava lendo outros livros cristãos e como particularmente hoje estou me sentindo mais só do que de costume, quero retomar a leitura, só que dessa vez não só como leitura mesmo, mas agindo, fazendo o que o livro propõe e que eu tava protelando também, pra variar...

Acho que meu grande problema gente é que me sinto muito só e a solidão não me faz nada bem. Ter alguns momentos só pra mim é jóia, mas muitos momentos assim mais prejudica do que ajuda, entendem?!
Gosto muito de conversar, mais do que escrever (ihih) e o fato deu não conhecer ninguém aqui, ou as pessoas que converso é só superficialmente, sei lá... me fazem sentir sempre uma turista na própria cidade em que moro há 1 ano :-x

Sei que preciso dar um jeito nisso, preciso me ocupar pra não perceber que estou sozinha, porque não tenho como ter gente em casa pra me fazer companhia... Comprei uns materiais pra voltar a fazer artesanato, fiz na segunda e na terça porque minha filha não foi à escola e insistiu pra eu fazer com ela. Fizemos, as peças em cerâmica ficaram bonitas, mas ainda tenho uma boa quantidade de peças pra pintar e tintar variadas mas cadê ânimo hein?! Será que é o calor? Ou preocupação com contas a pagar? O que será que me faz ficar assim, à míngua??

Ai como eu queria que minha mãe tivesse perto de mim nessas horas... Eu que já fui a ovelha negra da família e implicava com absolutamente tudo o que minha mãe falava, hoje o que mais quero era poder estar do lado dela o tempo todo, conversando, ela me ensinando as coisas que sabe ou mesmo vendo-a roncar sentada no sofá a noite e disfarçando dizendo que tava com os olhos cansados de tanto tricotar, eheheheh. Graças a Deus minha mãe ainda está viva, mas ela mora em SP/Capital e eu aqui no sul de MG... tamus longe, não dá pra ela vir pra cá com frequência e eu idem. A gente se viu esse ano no final de julho e só vamos voltar a nos ver no natal... Então preciso aprender a viver só, porque meu marido precisa trabalhar, minha filha tem que estudar e eles tem a vida deles pra viver, enquanto tenho a minha, mesmo que de tão organizada e rotineira que é, ela acabe se tornando meio sem rumo ainda, infelizmente...

Esse é um blog sobre emagrecimento, mas o emagrecimento é só uma partezinha de mim, então, pra eu entender certas coisas que me impedem de emagrecer, de ter disciplina pra me exercitar e perseverança de levar adiante o processo de reeducação alimentar, preciso pôr as ideias em ordem e escrever é o jeito que mais funciona pra mim. E com meus pensamentos no papel, digo, no blog, kkk, consigo rever certas conceitos, relembrar objetivos já traçados, criar novos adaptados à minha fase, enfim... e assim vou indo.

Pena que não consegui mudar quase nada em relação ao peso. Tem outras coisas em mim que estou começando a mudar, mas tá devagar, afinal, são anos vivendo de uma maneira e não é nada fácil mudar assim, do nada, né?! É um processo paulatino que vai dar certo, mas por enquanto, tem que ir dando certo cada passo. Só por hoje, como ensinam os alcoólicos anônimos, rs.

Quero ver se começo ainda hoje a fazer os exercícios do youtube que linkei no post anterior. Pelo menos sozinha não passo vergonha de errar e se me cansar, paro um pouquinho e retomo depois que me recompor. E depois que estiver menos enferrujada, me matriculo na academia pra não fazer feio. Sei que a convivência com outras pessoas que também querem emagrecer seria proveitoso pra mim agora, mas no atual momento ando tão sem paciência, nervosa, irritada e nem sei porque nem com o que, que estar na companhia física de outras pessoas talvez não seja uma boa ideia, uhuh. Então, quando eu estiver menos estressada, já vou estar mais alongada também (isso se eu conseguir começar esses exercícios em casa, né?!), daí será outra fase, serão outras neuras (kkkkk), outro momento, outras perspectivas...

Vou terminando por aqui. Este post é mais um desabafo mesmo. Como poucos visitam meu blog e menos ainda comentam, me sinto a vontade de expor meus sentimentos e pensamentos aqui. Mas isso não é desculpa pra você ler e não falar nada, nem sequer avisar que passou por aqui, ok?!

Fiquem com Deus e até + ver :-)